難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 dientes de ajo
- 60 g de aceite de oliva
- 250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 600 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso, en tiras
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 400 g de tomate troceado en conserva
- ½ cucharadita de azúcar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1267 kJ / 303 kcal
- 蛋白質
- 24.57 g
- 碳水化合物
- 4.55 g
- 脂肪
- 20.74 g
- 纖維
- 2.85 g
替代食譜
Pollo con ensalada templada de patata
55min
Berenjenas rellenas de espinacas y atún
50min
Lasaña de pollo y espinacas
1h
Pasta con salmón y espinacas
30min
Pechugas a la provenzal con guisantes y tomatitos para dos
20min
Pollo con espinacas, manzana y pasas para dos
20min
Acelgas con pollo y verduras para dos
30min
Merluza al curry con arroz y brócoli
45min
Salteado de champiñones y calabacín con jamón
20min
Verduras y pavo al vapor
30min
Muslos de pollo en salsa de pimiento y cuscús con calabacín y feta
55min
Pollo a la huertana
45min