難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de piñones
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 dientes de ajo
- 2 - 3 contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras de 1,5 cm)
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 120 g de cebolla en gajos
- ½ manzana Golden en dados
- 30 g de pasas sin semillas
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1923 kJ / 460 kcal
- 蛋白質
- 28.6 g
- 碳水化合物
- 23.7 g
- 脂肪
- 28.1 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 6.6 g
- 鈉
- 629.5 mg
替代食譜
Ensalada de calabacín y mango
5 分
Pechugas de pollo asadas con miel y mostaza y puré de coliflor y ajo
1h
Berenjenas rellenas de espinacas y atún
50min
Pollo a la miel
15 min
Pechuga de pollo a la naranja
20min
Pollo a las hierbas con verduras al vapor para dos
45min
Ensalada de pimientos y pollo con almendras
50min
Acelgas con pollo y verduras para dos
30min
Dorada con mango en vinagreta
25min
Salmón con tofu para dos
30min
Pollo con espinacas y tomate
30min
Salmón con salsa de balsámico y calabacín
25min