裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Pollo a las hierbas con verduras al vapor para dos
準備 15 分
總時間 45 分
2 raciones
食材
-
de judías verdes frescas cortadas por la mitad a lo largo80 - 100 g
-
de zanahoria en juliana70 g
-
de calabacín con piel cortado en láminas100 g
-
de ramilletes de brócoli100 g
-
de aceite de oliva virgen extra y un poco más para las verduras30 g
-
contramuslos de pollo sin piel2
-
de sal¾ de cucharadita
-
de tomillo fresco1 ramita
-
de romero fresco1 ramita
-
de orégano seco½ cucharadita
-
hoja de laurel seca1
-
de harina1 cucharadita
-
de coñac20 g
-
de cúrcuma molida o colorante1 pellizco
-
de zumo de limón20 g
-
de agua120 g
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de semillas de sésamo tostadas1 cucharadita
營養價值 每 1 ración
卡路里
371 kcal /
1553 kJ
蛋白質
27.1 g
脂肪
24 g
碳水化合物
5.7 g
纖維
5.4 g
