難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 chalota cortada en dos
- 60 g de tomates secos
- 2 filetes de anchoa en aceite
- 40 g de aceite de oliva
- 700 g de agua
- 240 g de lentejas cocidas (en conserva)
- 1 cucharadita de sal
- 320 g de pasta seca integral (macarrones)
- 營養價值
- 每 4 raciones
- 卡路里
- 1872 kcal / 7824 kJ
- 蛋白質
- 60.5 g
- 脂肪
- 60.5 g
- 碳水化合物
- 271.5 g
- 纖維
- 32.3 g
替代食譜
Pasta risottata con coliflor y judías verdes
20min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min
Ensalada de arroz integral
45min
Sopa de arroz y garbanzos
30min
Caracolas con champiñones y garbanzos
20min
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min
Ensalada templada de judías blancas y verdes con pasta
30min
Pasta con judías blancas
40min
Espaguetis integrales con salchichas frescas para dos
40min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 h 50min
Lentejas con arroz al aroma de jerez
30min