難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 chalota cortada en dos
- 60 g de tomates secos
- 2 filetes de anchoa en aceite
- 40 g de aceite de oliva
- 700 g de agua
- 240 g de lentejas cocidas (en conserva)
- 1 cucharadita de sal
- 320 g de pasta seca integral (macarrones)
- 營養價值
- 每 4 raciones
- 卡路里
- 7824 kJ / 1872 kcal
- 蛋白質
- 60.5 g
- 碳水化合物
- 271.5 g
- 脂肪
- 60.5 g
- 纖維
- 32.3 g
替代食譜
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50min
Espaguetis integrales con salchichas frescas para dos
40min
Lentejas con arroz
40min
Ensalada de arroz integral
45min
Garbanzos al estilo del Alentejo
30min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min
Garbanzos con arroz
35min
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35min
Arroz con atún, espinacas y judías rojas
25min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45min
Arroz integral con espinacas para dos
30min
Pasta con judías blancas
40min