難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de lentejas verdinas
- 900 g de agua
- 40 g de setas shiitake secas
- 120 g de nabo cortado en dados
- 80 g de apio en rodajas
- 1 pera en trozos (aprox. 160 g)
- 40 g de cebolla en trozos
- 20 g de aceite de oliva
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 1 cucharada de cúrcuma molida
- ½ cucharadita de comino molido
- 100 g de trigo tierno
- 6 - 8 ciruelas pasas sin hueso (en mitades)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1104 kJ / 264 kcal
- 蛋白質
- 14.04 g
- 碳水化合物
- 42.68 g
- 脂肪
- 4.57 g
- 纖維
- 10.74 g
替代食譜
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45min
Potaje de garbanzos con bacalao y acelgas
45min
Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz
45min
Potaje de verduras, pasta y alubias rojas
1h
Lentejas con kale
30min
Espinacas con garbanzos y bacalao
40min
Arroz con hinojo y col
30min
Lentejas y soja con verduras
4h 50min
Guiso de judías blancas con acelgas y maíz para dos
45min
Sopa asiática de verduras con tofu
1h 30min
Arroz con verduras y judías rojas
45min
Arroz meloso con verduras
1h