
裝置與配件
Ensalada de cebada perlada con verduras
準備 15 分
總時間 45 分
4 raciones
食材
-
de zanahoria en trozos (3-4 cm)150 g
-
de cebolla roja en 2 trozos100 g
-
de zumo de limón15 g
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de aceite de oliva virgen extra40 g
-
de sal1 ½ cucharaditas
-
de pimienta molida2 pellizcos
-
aceitunas negras sin hueso (en rodajas)12
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de agua700 g
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de cebada perlada lavada150 g
-
de brócoli en ramilletes pequeños150 g
-
de judías verdes frescas en trozos (3 cm)150 g
-
de queso feta en dados180 g
-
de perejil fresco picado1 cucharada
營養價值 每 1 ración
卡路里
401.2 kcal /
1677.5 kJ
蛋白質
13.5 g
脂肪
22.6 g
碳水化合物
36.2 g
纖維
10.2 g
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