難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g passas de uva
- 1 limão, só a raspa
- 45 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 1200 g água
- 2 c. chá de sal
- 350 g arroz integral
- Azeite q.b. p/ servir
- 2 dentes de alho
- 150 g cogumelos frescos cortados em quartos
- 100 g espinafres baby
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 10 g manjericão cortado em pedaços
- 100 g maçã Granny Smith cortada em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1257 kJ / 301 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 54 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Salada de quinoa e feijão-verde
30min
Arroz integral com espinafres
1小時 10 分
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 分
Salada de quinoa com tofu
55 分
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1h
Salada de quinoa e legumes
45min
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2h
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Salada de arroz integral proteica
55 分
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Arroz integral
55 分