裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Courgettes farcies avec du riz aux tomates
準備 15 分
總時間 1小時 30 分
4 portions
食材
Les courgettes farcies
-
2 courgettes (300 g)
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de tomates entières pelées au jus200 g de tomates coupées en morceaux
-
1 poivron jaune coupé en morceaux
-
1 gousse d'ail
-
10 g d'huile d'olive et un peu pour huiler et arroser
-
200 g de feta détaillée en cubes (1 cm)
-
1 c. à café d'origan déshydraté
-
1 c. à café de thym déshydraté
-
1 c. à café de basilic déshydraté
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Le riz aux tomates
-
1000 g d'eau
-
125 g de riz long
-
2 c. à café bombées de fond de légumes
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80 g d'oignon jaune coupé en deux
-
2 gousses d'ail
-
140 g de concentré de tomate
-
100 g de tomates cerise coupées en quartiers
-
1 - 2 c. à café de paprika fort en poudre à ajuster en fonction des goûts
-
3 c. à café d'épices gyros
-
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
20 g d'huile d'olive
-
120 - 130 g de lait à ajuster en fonction des goûts
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
蛋白質
18 g
卡路里
2075 kJ /
496 kcal
脂肪
27 g
纖維
6.9 g
碳水化合物
40 g
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