難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ bouquet de persil frais, et un peu pour la finition
- 2 gousses d'ail
- 60 g d'oignon, coupé en deux
- 80 g de carotte, coupée en morceaux
- ½ c. à café de paprika fort en poudre
- 10 g de concentré de tomate
- 40 g d'huile d'olive
- 800 g de tomates concassées en conserve
- 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ¼ c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de sucre en poudre
- 500 g d'haricots blancs en conserve, égouttés
- 2 branches d'origan frais, effeuillées et hachées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1155 kJ / 276 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 12.6 g
替代食譜
Dhal
1小時 40 分
Mujaddara (Riz au lentilles)
1h
Mars - Tajine de carottes et pois chiches
45min
Chakchouka aux merguez et pois chiches
35min
Loubieh (ragoût de haricots verts libanais)
50min
Potée de haricots fumés
30min
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30min
Potée de haricots blancs aux poivrons
13小時
Baked beans (Haricots blancs à la tomate)
35min
Soupe danoise aux pois cassés
1h
Soupe de lentilles aux blettes et au citron
50min
Curry d'aubergines, tomates et pois chiches
35min