難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ bouquet de persil frais et un peu pour la finition
- 2 gousses d'ail
- 60 g d'oignon coupé en deux
- 80 g de carotte coupée en morceaux
- ½ c. à café de paprika fort en poudre
- 10 g de concentré de tomate
- 40 g d'huile d'olive
- 800 g de tomates concassées en conserve
- 1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- ¼ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de sucre en poudre
- 500 g d'haricots blancs en conserve égouttés
- 2 branches d'origan frais effeuillées et hachées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 276 kcal / 1155 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 纖維
- 12.6 g
替代食譜
Gratin de pomme de terre, tomate et kefta, sauce au poivron
1小時 35 分
Chili sans viande
1小時
Dhal
1小時 40 分
Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja
1小時 30 分
Chakchouka aux merguez et pois chiches
35 分
Loubieh (ragoût de haricots verts libanais)
50 分
Mujaddara (Riz au lentilles)
1小時
Potée de haricots blancs aux poivrons
13小時
Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
1小時 45 分
Soupe marocaine de lentilles épicée
40 分
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30 分
Mars - Tajine de carottes et pois chiches
45 分