難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 brins de persil frais équeutés
- 40 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour la finition
- 40 g d'échalotes
- 1 gousse d'ail
- 130 g de poivron rouge coupé en morceaux
- ½ branche de romarin frais les feuilles seulement
- 250 g d'aubergine coupée en dés (2 cm env.)
- 150 g de tomates olivette bien mûres, coupées en dés (2 cm env.)
- 2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
300
g de pâtes sèches, type farfalle
或 300 g de pâtes sèches, type macaroni - 100 g de vin blanc
- 250 g d'espadon coupé en dés (2 cm env.)
- 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 294 kcal / 1229 kJ
- 蛋白質
- 13.46 g
- 脂肪
- 9.09 g
- 碳水化合物
- 39.56 g
- 纖維
- 4.29 g
替代食譜
Pâtes sauce courgette et gambas au citron
30 分
Lasagne courgettes, aubergines et tomates
1小時 15 分
Poulet au basilic et aux épinards
1小時 5 分
Gratin d'aubergine au parmesan
1小時 30 分
Papillotes de truite, menthe et courgettes
30 分
Tagliolini aux crevettes et artichaut
40 分
Pappardelle au pesto de roquette et ricotta
1小時
Gratin de courgettes aux crevettes
55 分
Saumon-épinard
25 分
Risotto aux épinards et crème au safran
40 分
Aubergines farcies au riz complet
1小時 10 分
Mijoté d'aubergine
35 分