裝置與配件
Quinoa Salad
準備 10 分
總時間 35 分
4 portions
食材
-
water1000 g
-
fine sea salt1 ¼ tsp
-
dried Puy lentils100 g
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quinoa200 g
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cucumber cut in pieces200 g
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tomatoes quartered500 g
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fresh coriander stalks included10 g
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fresh parsley leaves15 g
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fresh mint leaves15 g
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extra virgin olive oil75 g
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freshly squeezed lemon juice30 g
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sumac1 tsp
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
16 g
卡路里
1926 kJ /
460 kcal
脂肪
22 g
纖維
10 g
碳水化合物
44 g
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