難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Peanut Milk
- 130 g peanuts, roasted, unsalted
- 1000 g water, plus extra for soaking
Pancakes
- 20 g linseeds
- 240 g oat flakes
- 140 g bananas, cut in pieces
- 30 g groundnut oil, plus extra for frying
- 15 g honey, plus extra for serving
- 1 tsp baking powder
- mixed fresh berries, for serving
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 570 kJ / 136 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 6 g
替代食譜
Buckwheat Crêpes
30 分
Carob Porridge with Linseed and Date Milk
25 分
Apple Pancakes
30 分
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 分
Chocolate Quinoa Porridge
25 分
Wholefood Pancakes with Vanilla and Cinnamon Poached Apples
1小時 25 分
Walnut and Blueberry Bran Pancakes
1小時
Simple Paleo Cupcake
40 分
Multigrain Banana Pancakes
30 分
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 分
Baby-friendly Banana Pancakes with Cinnamon Yoghurt
15 分
Sugar Free Banana Bread
1h 15min