裝置與配件
Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
準備 20 分
總時間 50 分
6 unidades
食材
Compota de fruta
-
5 tiras de piel de naranja (sin nada de parte blanca)
-
1 pera (aprox. 150 g) pelada y en trozos de 3-4 cm
-
1 melocotón en almíbar (en mitades), bien escurrido, en trozos1 melocotón (aprox. 140 g) pelado y en trozos de 3-4 cm
-
30 g de orejones de albaricoque en mitades
-
2 cucharadas de zumo de naranja recién exprimido
-
½ cucharadita de extracto natural de vainilla
-
1 cucharada de jarabe de agave
-
8 - 10 fresas congeladas8 - 10 fresas en mitades
Granola de pistacho y avena
-
40 g de azúcar de caña integral
-
40 g de jarabe de agave
-
1 ½ cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
-
¼ de cucharadita de sal
-
130 g de pistachos pelados (sin sal)
-
100 g de copos de avena
-
20 g de almendras laminadas
Montaje
-
6 rebanadas de pan de molde integral
-
100 - 150 g de queso de cabra en rulo (blando)
-
1 - 2 cucharadas de miel
難易度
中等
營養價值 每 1 unidad
鈉
377.4 mg
蛋白質
8.3 g
卡路里
1199 kJ /
287 kcal
脂肪
13.3 g
纖維
4.7 g
飽和脂肪
3.6 g
碳水化合物
33.5 g
您可能也會喜歡...
Hogaza de trigo y centeno con masa madre
15小時
Arroz integral con espinacas frescas
1小時 45 分
Macedonia de frutas en papillote
20 分
Macedonia templada de frutas tropicales
25 分
Pan integral con salvado y ciruelas pasas
2小時 50 分
Bebida digestiva de hinojo
5 分
Batido de coco y pera (sin lactosa)
10 分
Batido isotónico
5 分
Bebida para la piel (pomelo, manzana y miel)
5 分
Bebida energética
5 分
Smoothie rojo
10 分
Bebida detox de manzana y pera
5 分