難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g de leche de almendras fría
- 50 g de jarabe de agave
- 2 cucharadas de cacao puro en polvo (10 g)
- 1 cucharadita de extracto natural de vainilla
- 100 g de semillas de chía
- 100 g de frambuesas frescas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 587.3 kJ / 140.5 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 17.8 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 7.5 g
替代食譜
Bebida de avena
2h 15min
Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto
1小時 15 分
Pudin de semillas de chia
1小時 15 分
Bebida de avena con dátiles
20min
Porridge de avena y manzana
25min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12h 30min
Trufas de avena y algarroba
15 分
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24h
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15 分
Pudin de chía con yogur de frambuesa
2小時 30 分
Porridge de quinoa al chocolate
20min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min