裝置與配件
Falafel avec pain r’gaif et sauce tahini
準備 1小時
總時間 1小時 30 分
4 portions
食材
La sauce tahini
-
2 gousses d'ail
-
3 branches de persil plat frais équeutées
-
150 g de tahini
-
130 g d'eau
-
1 c. à soupe de jus de citron
-
¾ - 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
½ - ¾ c. à café de cumin en poudre à ajuster en fonction des goûts
Le pain r'gaif
-
180 g d'eau
-
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche, (10 g)20 g de levure boulangère fraîche
-
260 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
-
½ c. à café de sel
-
huile végétale pour huiler
Le falafel
-
4 ciboules coupées en morceaux
-
4 gousses d'ail
-
5 g persil frais
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4 branches de menthe fraîche effeuillées
-
½ piment rouge frais coupé en deux et égrainé
-
1 c. à café de levure chimique
-
720 g de pois chiches en conserve égouttés
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1 c. à café de sel
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1 c. à café de cumin en poudre
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1 c. à café de coriandre en poudre
La cuisson du pain r’gaif et les falafels
-
farine de blé pour le plan de travail
-
400 g de farine de blé
-
huile végétale pour frire
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
蛋白質
42 g
卡路里
53679 kJ /
1282 kcal
脂肪
42 g
纖維
18 g
碳水化合物
177 g
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