裝置與配件
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
準備 20 分
總時間 1小時 20 分
2 porce
食材
Marinovaná ryba
-
2 stroužky česneku
-
5 gramů zázvoru, čerstvého oloupaného
-
1 červená chilli paprika, čerstvá napůl, bez semínek
-
½ - 1 čajová lžička fenyklových semínek podle chuti
-
1 špetka skořice, mleté
-
¼ čajové lžičky šafránu
-
½ čajové lžičky soli
-
3 polévkové lžíce olivového oleje
-
2 filety z bílé ryby, bez kůže (cca 180 gramů každý)
Omáčka Chermoula
-
2 stroužky česneku
-
30 gramů koriandru, čerstvého nasekaného
-
½ - 1 čajová lžička mletého kmínu podle chuti
-
1 čajová lžička červené papriky, sladké
-
1 špetka chilli, drceného, sušeného
-
30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
-
30 gramů olivového oleje
Kuskusový salát
-
100 gramů kuskusu
-
15 gramů olivového oleje
-
110 gramů vody
-
1 špetka mletého kmínu
-
½ čajové lžičky soli
-
5 stonků koriandru, čerstvého pouze lístky
-
1 červená chilli paprika, čerstvá
-
1 čajová lžička citrónové kůry
-
1 mrkev (cca 60 gramů), na kousky
-
50 gramů černých oliv, vypeckovaných
-
80 gramů bílé cizrny, konzervované scezené
Marinovaná ryba na páře
-
500 gramů vody
難易度
中等
營養價值 每 1 porci
蛋白質
43 g
卡路里
3187 kJ /
762 kcal
脂肪
45 g
纖維
7 g
碳水化合物
44 g
更多相關食譜
Maroko
10 食譜
捷克共和國
捷克共和國
您可能也會喜歡...
Cizrnová polévka s masovými knedlíčky
45 分
Pomalu vařené jehněčí po středomořsku
6小時 45 分
Bramborový salát s hruškou, fazolemi a slaninou
2小時 30 分
Meruňkový crumble (bez lepku)
45 分
Cizrnová mouka
45 分
Polentové hranolky s rozmarýnem a tymiánem
1小時 20 分
Kokosovo-pistáciové kostky
1小時 5 分
Arašídová polévka
40 分
Cizrnová polévka s jehněčím masem
45 分
Krekry s konopným semínkem a kyselým zelím
1小時
Tuňákové kuličky s ricottou
20 分
Fazolový burger (veganský)
1小時 20 分