摩洛哥青醬魚佐庫司庫司沙拉

摩洛哥青醬魚佐庫司庫司沙拉

4.3 3 評分
準備 20 分
總金額 1小時 20 分
2 人份

食材

醃魚
  • 蒜頭
    2 粒
  • ,去皮
    5 克
  • 新鮮紅辣椒 ,對半切並去籽
    1 根
  • 乾燥茴香籽 ,依個人口味調整
    ½ - 1 茶匙
  • 肉桂粉
    1 小撮
  • 番紅花
    ¼ 茶匙
  • ½ 茶匙
  • 橄欖油
    3 大匙
  • 去皮白肉魚片 (每片約180克)
    2 片
摩洛哥青醬
  • 蒜頭
    2 粒
  • 新鮮香菜 ,取葉子和莖,切段
    30 克
  • 孜然粉 ,依個人口味調整
    ½ - 1 茶匙
  • 匈牙利甜紅椒粉
    1 茶匙
  • 乾辣椒碎片
    1 小撮
  • 新鮮萊姆汁
    30 克
  • 橄欖油
    30 克
庫司庫司沙拉
  • 庫司庫司
    100 克
  • 橄欖油
    15 克
  • 110 克
  • 孜然粉
    1 小撮
  • ½ 茶匙
  • 新鮮香菜 ,只取葉子
    5 根
  • 新鮮紅辣椒
    1 根
  • 萊姆皮
    1 茶匙
  • 紅蘿蔔 (約60克),切塊
    1 根
  • 去核黑橄欖
    50 克
  • 罐裝白色鷹嘴豆 ,瀝乾水份
    80 克
蒸魚
  • 500 克

營養價值 每 1 人份

卡路里 762 kcal / 3187 kJ
蛋白質 43 g
脂肪 45 g
碳水化合物 44 g
纖維 7 g

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