難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g de poivrons rouges, en gros morceaux
- 280 g de poivrons jaunes, en gros morceaux
- 220 g de poivrons verts, en gros morceaux
- 250 g de bouillon de poisson liquide
- 1 citron, le jus uniquement
- 300 g de couscous, moyen
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de sel fin, selon votre goût
- 1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu, selon votre goût
- 350 g d'eau
- 600 g de filet de rouget (env. 18-20 filets) (voir conseil)
- 15 g de coriandre fraîche, hachée
- 150 g de bouillon de poisson
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2439 kJ / 583 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 75 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Nouilles sautées aux légumes
30min
Tranche aux prunes
1h 30min
Jus détox pomme et poire
10 分
Curry de poulet à la japonaise
55 分
Taboulé au quinoa et au thon
40 分
Tranche suédoise à la carotte
2小時
Soupe de nouilles chinoises et mélange de champignons
35min
Salade de pâtes aux légumes
1h
Poulet citron
50min
Curry de poisson
35min
Pâtes au blé complet à la crème de pois chiches et crevettes
35min
Riz au mélange de légumes
55 分