難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 70 g de vinaigre balsamique
- 80 g de vin blanc
- 80 g de miel
- 20 g de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de romarin frais, uniquement les feuilles
- 1 gousse d'ail
- 4 filets de saumon (150 g le filet)
- ½ c. à café de sel fin
- 1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu
- 500 g de courgettes, entières
- 1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1837 kJ / 439 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 22 g
- 纖維
- 1.7 g
替代食譜
Filets de saumon au sarrasin et aux asperges
40 min
Lasagnes de courgette et poisson
1h
Involtini de poulet et pesto de tomates séchées
50 min
Roulés de dinde au gorgonzola
1h
Roulés de dinde et purée de pois à la menthe
35 min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1h
Curry de poisson
35 min
Poitrines de poulet et topping aux courgettes
50 min
Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches
15 min
Nouilles sautées aux légumes
30 分
Filet de porc sauce moutarde
30 分
Salade arc-en-ciel expresse
10 min