難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 70 g de vinaigre balsamique
- 80 g de vin blanc
- 80 g de miel
- 20 g de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de romarin frais, uniquement les feuilles
- 1 gousse d'ail
- 4 filets de saumon (150 g le filet)
- ½ c. à café de sel fin
- 1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu
- 500 g de courgettes, entières
- 1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1837 kJ / 439 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 22 g
- 纖維
- 1.7 g
替代食譜
Lasagnes de courgette et poisson
1h
Couscous à l'orange et au saumon à la vapeur
35min
Boeuf Stroganoff
45min
Curry de poisson
35min
Taboulé au quinoa et au thon
40min
Mille-feuille d'aubergine et sauce au yaourt et à la moutarde
40min
Filets de saumon au sarrasin et aux asperges
40min
Poulet oriental au couscous
45min
Nouilles sautées aux légumes
30min
Risotto au potiron et au bacon
25min
Mousse à la truite
5min
Steak tartare
30min