難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ citron, bio de préférence
- 2 pincées de sel fin, plus un supplément selon votre goût
- 2 pincées de poivre noir, fraîchement moulu, plus un supplément selon votre goût
- 4 - 6 tomates séchées à l'huile, bien égouttées
- ¼ gousse d'ail (非必選)
- 400 g de filet de dinde sans peau (4 tranches)
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 1000 g d'eau
- 1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes, faite maison
- 400 g de petits pois frais, écossés
- 4 feuilles de menthe fraîche, lavées et séchées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1268 kJ / 303 kcal
- 蛋白質
- 29.6 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 14.8 g
替代食譜
Risotto au saumon et fenouil
25min
Salade de pâtes aux légumes
1h
Poulet citron
50min
Ballotins de poulet farcis aux légumes et pommes de terre
55min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1h
Gnocchi Tricolore
35min
Rouleaux de lasagnes
1h
Poitrines de poulet et topping aux courgettes
50min
Soupe asiatique aux légumes et au tofu
1h 30min
Lasagnes de courgette et poisson
1h
Salade arc-en-ciel expresse
10min
Poulet cuit à la moutarde au miel et sa purée d'ail et de chou-fleur
50min