難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
g d'échalotes
或 1 gousse d'ail - 1 brin de romarin frais, aiguilles lavées et séchées
- 30 g d'huile d'olive extra vierge, à ajuster
- 20 g de carottes, en morceaux (3-4 cm)
- 20 g de céleri, en morceaux (3-4 cm)
- 180 g de pois chiches en boîte, égouttés
- 200 g d'eau
- ½ c. à café de sel fin
- 100 g de pâte, sèche, type fusilli ou une autre sorte de pâtes complètes courtes (ex. macaroni, penne etc.)
- 60 g de crevettes décortiquées, fraîches (非必選)
- de l'huile d'olive extra vierge
- 2 pincées de poivre noir, fraîchement moulu (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1987 kJ / 475 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Chili non Carne
1h
Jus détox pour une peau rayonnante
10min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10min
Cassolette de poulet au safran et à l'orange
1h 35min
Cassolette de poulet et de lard
1h 10min
Conchiglie à la sauce tomate fraîche et au fromage de chèvre
45min
Digestif au fenouil
10min
Pizza au bleu, bacon croustillant, poires, miel et noix
3h 35min
Pâtes en sauce épicée aux carottes et aux noix de cajou
20min
Poitrines de poulet et topping aux courgettes
50min
Penne au thon
35min
Risotto à la saucisse et aux pois
30min