
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 selles d'agneau avec os, (1 pièce d'environ 400 g)
- 2 c. à café d'huile d'olive
- 2 c. à café de sel
Couscous
- 200 g de couscous
- 300 g d'eau
-
½
c. à café de bouillon de légumes en pâte
或 ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) - ½ c. à café de sel
- 50 g de pignons de pin
Mélange de légumes et rack d’agneau
- 125 g d'abricots secs, dénoyautés
- 1 oignon coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 20 g d'huile d'olive
- 200 g de carottes coupées en rondelles (2 mm)
- 200 g d'épinards en branches, surgelés décongelés
- 100 g d'eau
-
½
c. à café de bouillon de légumes en pâte
或 ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) - ½ c. à café de sel
- 2 pincées de poivre noir, moulu
- 1 c. à café de curry en poudre
- 1 - 2 c. à café de cumin en poudre
- 200 g de feta émiettée
- 30 g de raisins secs
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 529.3 kcal / 2216.1 kJ
- 蛋白質
- 27 g
- 脂肪
- 26.9 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 纖維
- 8.6 g
- 飽和脂肪
- 10.5 g
- 鈉
- 2.9 mg
替代食譜
Bulgogi de bœuf
1小時 25 分
Poisson et frites
無評分
Riz frit à l'ananas, crevettes et basilic thaï
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Fettuccine tricolores à la norma
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Poulet oriental au couscous
45 分
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45 分
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Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz
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Soupe thaïe tomyum aux spaghetti de courgette
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Korma de légumes aux noix de cajou
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Bœuf lok lak et riz sauté à la tomate
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