裝置與配件
Salade d’Ebly à la vinaigrette de légumes
準備 15 分
總時間 35 分
4 portions
食材
-
1500 g d'eau
-
2 c. à café de sel
-
150 g de brocoli détaillé en petits bouquets
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2 pincées de sel
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50 g d'échalotes
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1 bouquet de persil plat frais
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2 oignons en botte
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200 g de blé étuvé (par ex. Ebly)
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150 g de carottes
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150 g de radis rouges
-
150 g de courgettes
Vinaigrette
-
¾ de c. à café de moutarde
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¾ de c. à café de sel
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1 pincée de poivre noir, moulu
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1 c. à café de miel1 c. à café de sucre
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50 g d'eau
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70 g de vinaigre de vin blanc70 g de vinaigre de vin rouge
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130 g d'huile végétale
Finition
-
265 g de grains de maïs, en boîte égouttés
-
sel pour l'assaisonnement
-
poivre, moulu pour l'assaisonnement
-
un peu de vinaigre de vin blancun peu de vinaigre de vin rouge pour l'assaisonnement
難易度
簡單
營養價值 每 4 portions
鈉
7113.3 mg
蛋白質
41.4 g
卡路里
9452.6 kJ /
2259.2 kcal
脂肪
138.7 g
纖維
46.8 g
飽和脂肪
20.1 g
碳水化合物
249.7 g
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