難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1500 g d'eau
- 2 c. à café de sel
- 150 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 2 pincées de sel
- 50 g d'échalotes
- 1 bouquet de persil plat frais
- 2 oignons en botte
- 200 g de blé étuvé (par ex. Ebly)
- 150 g de carottes
- 150 g de radis rouges
- 150 g de courgettes
Vinaigrette
- ¾ de c. à café de moutarde
- ¾ de c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir, moulu
-
1
c. à café de sucre
或 1 c. à café de miel - 50 g d'eau
-
70
g de vinaigre de vin rouge
或 70 g de vinaigre de vin blanc - 130 g d'huile végétale
Finition
- 265 g de grains de maïs, en boîte, égouttés
- sel pour l'assaisonnement
- poivre, moulu pour l'assaisonnement
-
un peu de vinaigre de vin rouge pour l'assaisonnement
或 un peu de vinaigre de vin blanc
- 營養價值
- 每 4 portions
- 卡路里
- 9452.6 kJ / 2259.2 kcal
- 蛋白質
- 41.4 g
- 碳水化合物
- 249.7 g
- 脂肪
- 138.7 g
- 飽和脂肪
- 20.1 g
- 纖維
- 46.8 g
- 鈉
- 7113.3 mg
替代食譜
Ragoût de pommes de terre et de champignons
1h
Gratin de hachis et cornettes
1小時 10 分
Croûtes au fromage au four
35min
Poisson à l'ail et au citron
2h 20min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Tarte aux légumes
1h
Papardelles à l'émincé de poulet et de poivrons
40min
Quiche lorraine, façon baguette
40min
Pain bis gratiné à la méditerranéenne
35min
Sauce balsamique
10 分
Salade estivale de cornettes aux courgettes
30min
Pâtes au four rapides
55 分