難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
g di scalogno
或 1 spicchio di aglio - 1 rametto di rosmarino, lavato ed asciugato
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 20 g di carota, tagliata a pezzi (3-4 cm)
- 20 g di sedano, tagliato a pezzi (3-4 cm)
- 180 g di ceci bianchi, in scatola
- 200 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 100 g di pasta integrale corta (es. maccheroni, penne, ecc...)
- 60 g di gamberetti, freschi, pelati (非必選)
- olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1987 kJ / 475 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Stufato di ceci con verdure e chorizo
45min
Curry verde di pollo
55 分
Risotto con spinaci ed asparagi
40min
Torta di carote
1小時 10 分
Linguine ai gamberoni
30min
Chili con cervelat
1h
Farfalle al prosciutto e piselli
45min
Farfalle asparagi, pancetta e zafferano
35min
Paccheri con sugo e ricotta di pecora
20min
Peperoni con tofu e fagioli
1h
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Penne broccoli, salsiccia e olive
40min