難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
50
g orzechów laskowych
或 50 g orzechów włoskich, łuskanych - 1200 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 350 g makaronu pełnoziarnistego, suchego, np. penne
- 150 g jabłek, nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 50 g selera naciowego, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
-
10
g octu jabłkowego
或 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki cukru
- 200 g mieszanki sałat
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1405.2 kJ / 335.8 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 50.2 g
- 脂肪
- 12.6 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Sałatka z szynką, serem i awokado
15min
Sałatka ziemniaczana
50h
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka warzywna z ziemniakami i kurczakiem
1h 15min
Sałatka z piersi indyka
20min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30min
Sałatka z serem
5min
Sałatka Waldorf
15min