難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g filetów z dorsza, bez skóry i ości, świeżego, podzielonych na 6 kawałków
- 300 g mleka
- 12 liści kapusty włoskiej
- woda, gorąca, ilość do sparzenia liści kapusty
- 2 łyżeczka soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 150 g sera gouda, pokrojonego w plastry
- 600 g filetów z dorsza, bez skóry, świeżego, bez skóry i ości, podzielonych na 6 kawałków
- 6 czubatych łyżeczek musztardy francuskiej
- 800 g wody
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego, do podania
- 1 - 2 łyżki skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 993 kJ / 237 kcal
- 蛋白質
- 30.3 g
- 碳水化合物
- 12.6 g
- 脂肪
- 8.5 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1h
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Naleśniki zapiekane z kurkami i ricottą
1小時 10 分
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1小時 10 分
Kotlety jagnięce, purée ziemniaczane ze szpinakiem i sos miętowy
1h
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45min
Frittata z grzybami
45min
Klopsy z seitana z sosem kaparowym
1h 30min
Pomidory faszerowane grzybami i orzechami
1h 5min
Kniszki ziemniaczane
2h
Jajko z warzywami na kruchym spodzie
1h 40min
Roladki z piersi indyka
2h 30min