難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sos z awokado
- 1 ząbek czosnku
- 250 g awokado (ok. 1 szt.), pokrojonego na kawałki
- 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 30 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 5 kropli sosu Tabasco®
Sałatka
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 200 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 250 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
- 250 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 400 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych w ćwiartki
- 10 gałązek szczypiorku, świeżego, drobno pokrojonego, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 877 kJ / 209 kcal
- 蛋白質
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 26.4 g
- 脂肪
- 12.4 g
- 纖維
- 8.1 g
替代食譜
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1小時 10 分
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z makaronem razowym
35min
Sałatka rosyjska z burakami
1小時 10 分
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1小時 15 分
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30min
Sałatka makaronowa z salami
35min
Sałatka ziemniaczana
50h
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 分