難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 - 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry przekrojonych w poprzek
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 płaska łyżeczka kardamonu, mielonego
- 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ½ łyżeczki liści kozieradki, suszonych
- ¼ - ½ płaskiej łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 300 g marchewki pokrojonej w 0,5 cm plastry
- masło do ułożenia na filetach z piersi kurczaka
- 700 g wody
- 500 g ziemniaków pokrojonych w ćwiartki
- kiełki słonecznika do dekoracji (opcjonalnie)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 268 kcal / 1122 kJ
- 蛋白質
- 26.4 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 24.2 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 鈉
- 505.8 mg
替代食譜
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55 分
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55 分
Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
1小時
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1小時
Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem
2小時 45 分
Shoarma z kurczaka
1小時 45 分
Roladki z kurczaka z jabłkami, batatami i sosem curry
1小時 25 分
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2小時
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35 分
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55 分
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
30 分
Piersi kurczaka w sosie brzoskwiniowym
1小時