難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g azeite
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 600 g milho cozido escorrido
- 100 g ervilhas descongeladas
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 15 g manjericão
- 700 g água
- 100 g espargos verdes cortados em lâminas
- 100 g natas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 931.1 kJ / 222.5 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 24.6 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 416 mg
替代食譜
Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur
1h 40min
Sopa de milho
50min
Xarém com atum fresco
40min
Gelado de abacate
8h
Vichyssoise de espargos
40min
Sopa fria de pepino
4h
Creme de aipo e maçã
30min
Puré de cenoura e abóbora com couve e chouriço
1h 45min
Húmus picante de ervilhas
10min
Sopa de tomate e lentilhas
35min
Sopa fria de cenoura e gengibre
55min
Bife tártaro com emulsão de mostarda
50min