Bircher Muesli

Bircher Muesli

4.0 18 評分

準備 10 分

總金額 8小時 10 分

4 portions

食材

rolled oats
200 g
apple juice
300 g
ground cinnamon
1 pinch
ground nutmeg
1 pinch
whole mixed nuts (e.g almonds, hazelnuts, macadamias)
40 g
desiccated coconut
40 g
dried fruit (e.g figs, cranberries, dates)
40 g
Granny Smith apple unpeeled, cored, quartered (approx. 95 g)
1
Greek yoghurt for serving
50 g
mixed fresh fruit (e.g. pomegranate seeds, strawberries, blueberries), for serving

營養價值每 1 portion

卡路里 413.9 kcal / 1731.8 kJ

蛋白質 12.6 g

脂肪 15.3 g

碳水化合物 60.1 g

纖維 10.1 g

飽和脂肪 7 g

鈉 15.1 mg

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