難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 540 g grão-de-bico cozido escorrido
- Água q.b. p/ demolhar
- 30 g pasta de sésamo (tahini)
- ½ limão, só o sumo
- ½ dente de alho (ver nota)
- 10 g azeite virgem extra
- ½ c. chá de sal marinho
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de paprika
- 10 g manjericão
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 0 kJ / 110 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Húmus de tomate seco com crackers
1h 15min
Caril de lentilhas
40min
Panquecas de grão
20min
Húmus de cenoura
15min
Sopa fria de pepino, maçã e limão
10min
Tabule com bulgur
30min
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1h
Húmus de amêndoa
10min
Sopa miso
40min
Húmus
10min
Húmus de beterraba
5min
Molho pesto
5min