難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Seppioline
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- ½ spicchio di aglio
- 1 peperoncino di Caienna fresco (opzionale)
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 600 g di seppioline, pulite
- 1 pizzico di sale
Salsa di spinaci
- 150 g di spinaci baby freschi, lavati
- 2 pizzichi di sale + q.b.
- ½ limone, preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco
- 1 cucchiaio di paprika piccante
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Terminare la preparazione
- 120 g di spinaci baby freschi, lavati
- ½ limone a fettine sottili
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 841 kJ / 201 kcal
- 蛋白質
- 23.7 g
- 碳水化合物
- 3.1 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini
1h
Insalata di polpo e zucchine
1h
Seppie ripiene con pomodori secchi profumati.
40min
Gallinella al pepe rosa in crema di broccoli
40min
Seppie con i piselli
40min
Seppioline al vino bianco
25min
Insalata di totano e piselli al lime
1h
Fagottini di sogliola con verdure
55min
Salmone e carciofi al Varoma
55min
Crema di zucchine con filetti di sogliola
40min
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55min
Filetto di orata con peperoni
25min