![Insalata di seppioline con salsa di spinaci Insalata di seppioline con salsa di spinaci](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3782be7f-e1a6-4d7f-9f80-c210a498fa52/Derivates/d3603393-90b2-49aa-bd06-8232dbb6755d.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Seppioline
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- ½ spicchio di aglio
- 1 peperoncino di Caienna fresco (opzionale)
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 600 g di seppioline, pulite
- 1 pizzico di sale
Salsa di spinaci
- 150 g di spinaci baby freschi, lavati
- 2 pizzichi di sale + q.b.
- ½ limone, preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco
- 1 cucchiaio di paprika piccante
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Terminare la preparazione
- 120 g di spinaci baby freschi, lavati
- ½ limone a fettine sottili
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 841 kJ / 201 kcal
- 蛋白質
- 23.7 g
- 碳水化合物
- 3.1 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Insalata di riso con seppie e patate
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