難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaino di paprica dolce
- 4 cucchiaini di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 1 ½ cucchiaino di aglio in polvere
- 1 cucchiaino di timo secco
- 1 pizzico di pepe di Cayenna
- 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
- 1 cucchiaino di prezzemolo secco
- 800 g di filetti di petto di pollo, senza pelle, a fette (2 cm)
- 500 g di acqua
- 650 g di patate, pelate, a cubetti (2 cm)
- 3 cucchiaini di aceto di vino
- 1 cucchiaino di zucchero
- 1 cucchiaino di basilico secco
- 200 g di pomodorini, a metà
- 60 - 80 g di rucola
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1978 kJ / 473 kcal
- 蛋白質
- 52 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 3.6 g
替代食譜
Insalata di patate e verdure con pollo
1h 15min
Insalata di salmone e gamberi rossi con pesto di basilico
1小時
Filetti di salmone e cous cous con verdure e salsa alla curcuma
50 分
Spiedini di polpettine di pollo, zucchine e riso
1小時 25 分
Wraps di pollo con insalata, cetrioli e pomodorini
45 分
Pollo, riso e verdure al vapore con salsa alla senape
1小時 25 分
Pollo alle erbe con insalata di fagioli bianchi e pesto di rucola
1h 15min
Insalata di cetrioli con cereali e pollo
30 分
Involtini di pancetta, pollo e scamorza
40 分
Spiedini di pollo con riso al cumino e insalata tiepida di verdure
2h
Straccetti di tacchino al limone con julienne di verdure
45 分
Scaloppine con zucchine alla mediterranea
30 分