難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de carottes, coupées en morceaux
- 400 g d'eau
- 2 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de pommes de terre, coupées en dés (1-1.5 cm)
- 300 g de haricots verts frais, coupés en tronçons (2-3 cm)
- 150 g de petits pois surgelés
- 350 g de filets de poulet sans peau et coupés en dés (1-1.5 cm)
- ½ c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de laitue iceberg, feuilles détachées
- 150 g de crème
- 20 g de jus de citron fraîchement pressé (1 citron)
- 10 - 15 g d'herbes aromatiques fraîches (ciboulette, persil ou aneth, par ex.)
- 100 g de germes de soja frais (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 801 kJ / 192 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Salade d'hiver
35 分
Salade de pomme de terre et poulet
55 分
Salade de dinde et haricots verts
35 分
Salade de riz aux légumes
30 分
Salade de blé et légumes d'été
55 分
Salade de blé aux petits légumes
35 分
Salade de pommes de terre et de saumon à l'aneth
1小時 5 分
Salade de concombre, radis et poivrons
10min
Salade de riz, petits pois et radis
35 分
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 分
Salade de pâtes au thon et aux olives
25 分
Salade de riz au thon et aux œufs
1小時