難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
400
克 帶皮鱸魚片 (4片，厚約1公分)
或 400 克 帶皮鱒魚肉片 (4片，厚約1公分) -
1 ½
大匙 魚露 (20克)
或 2 條 油浸鯷魚 ，瀝乾油份 -
2
茶匙 純芝麻油 (10克)
或 20 克 特級初榨橄欖油 - 7 - 8 根 蒔蘿 ，只取葉子
- 1 顆 柳橙 ，取皮絲和汁液
- 500 克 水
-
600 - 700
克 甜玉米粒 (從5-6枝玉米取下)
或 600 - 700 克 罐裝玉米粒 ，瀝乾水份 - 2 茶匙 鹽
- 400 克 綜合蔬菜 切片(約0.5公分) (如:紅蘿蔔、青花菜、白花椰菜)
- 40 克 奶油
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1461 kJ / 350 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 7.6 g
