紙包沙丁魚佐四季豆沙拉

紙包沙丁魚佐四季豆沙拉

無評分

準備 35 分

總金額 1小時

4 人份

食材

沙丁魚紙包

新鮮沙丁魚，去內臟、洗淨 (每條約70-80克) (詳見變化)
8 條
特級初榨橄欖油，刷油用
鹽
4 小撮

四季豆沙拉

蛋 (每顆重約53-63克)
2 顆
水
500 克
新鮮四季豆
500 克
500 克冷凍豌豆, ，切段
小蕃茄，對半切
250 克
蔥，切蔥絲
80 克
特級初榨橄欖油
40 克
醋
15 克
鹽
2 - 3 小撮

營養價值每 1 人份

卡路里 360 kcal / 1504 kJ

蛋白質 30 g

脂肪 21 g

碳水化合物 10 g

纖維 3.7 g

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