
裝置與配件
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
準備 10 分
總金額 45 分
6 Portionen
食材
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Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)150 g
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ganze Nüsse, gemischt (E)100 g
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frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben5 g
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Haferflocken (M)100 g
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Wasser (W)1000 g
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Quinoa (F)100 g
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Salz (W)1 Prise
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gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen1 TL
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gemahlener Kardamom (M)½ TL
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Bio-Orange (F+H)1
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Maroni, gegart, geschält (E), halbiert100 g
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Agavensirup (非必選) (E) zum Verfeinern6 TL
營養價值 每 1 Portion
卡路里
335 kcal /
1404 kJ
蛋白質
11 g
脂肪
11 g
碳水化合物
48 g
纖維
8 g