
裝置與配件
Polenta-Hendl-Eintopf
準備 15 分
總時間 40 分
4 Portionen
食材
-
frische Petersilie (H), Blättchen abgezupft½ Bund
-
Karotten (E), in Stücken350 g
-
Pastinakenwurzeln (F), in Stücken150 g
-
Wacholderbeeren (F)4
-
grüne Erbsen, tiefgekühlt (E), siehe Tipps80 g
-
Wasser (W)800 g
-
Salz (W), nach Geschmack1 - 1 ½ TL
-
Ingwer, gemahlen (M)1 Msp.
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (W)1 ½ TL
-
Hendlbrustfilets, ohne Haut (H)300 g
-
Polenta (E), siehe Tipps50 - 80 g
-
Pfeffer, frisch gemahlen (M)1 Msp.
-
Paprikapulver, edelsüß (E)1 TL
營養價值 每 1 Portion
卡路里
241 kcal /
1010 kJ
蛋白質
21 g
脂肪
3 g
碳水化合物
33 g
纖維
7.1 g
飽和脂肪
1 g
鈉
841 mg