難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g water
- 750 g broccoli
- 120 g coconut milk
- 1 tsp fine sea salt
- 營養價值
- 每 4 portion
- 卡路里
- 465 kJ / 111 kcal
- 蛋白質
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 6.8 g
替代食譜
White Long-grain Rice
35min
Steamed Sprouts and Cauliflower
20min
Steamed Potato and Butternut Squash Pieces
25min
Steamed Broccoli and Courgettes
15 分
Basmati Rice
35min
Boiled Eggs
20min
Chopped Onions
5 分
Mashed Potatoes
45min
Steamed Salmon with Courgetti
35min
Steamed Peas and Sweetcorn
15 分
Steamed Green Beans and Helda Beans
20min
Steamed Carrots and Parsnip Batons
25min