裝置與配件
Steamed Broccoli Mash
                
                準備 10 分 
              
              
                
                總時間 35 分
              
              
                
                4 portions
              
            食材
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          water1200 g
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          broccoli750 g
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          coconut milk120 g
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          fine sea salt1 tsp
 
難易度
簡單
營養價值 每 4 portion
                    蛋白質
                    
                        8.6 g 
                    
                  
                  
                    卡路里
                    
                        465 kJ  / 
                        111 kcal 
                    
                  
                  
                    脂肪
                    
                        6.8 g 
                    
                  
                  
                    碳水化合物
                    
                        4 g