難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů mrkve, na kousky
- 1 limetka, oloupaná, bez pecek
- 3 polévkové lžíce goji
- 2 polévkové lžíce granoly
- 100 gramů řeckého jogurtu
- 250 gramů kokosového mléka
- 1 - 2 čajové lžičky medu, podle chuti
- 4 - 6 kostek ledu
- 2 polévkové lžíce kokosových plátků, opražených, na ozdobu (非必選)
- 營養價值
- 每 1 sklenici
- 卡路里
- 1795 kJ / 428 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Mrkvové smoothie
5 分
Citrusové smoothie s jahodami
10 分
Mrkvovo-jablečné velikonoční smoothie
25 分
Placky z ovesných otrub (bez laktózy)
無評分
Müsli smoothie se sušenými meruňkami
12小時
Vepřová terina s nádivkou z kachních prsou a jater
無評分
Müsli z čerstvého kokosu a datlí
5 分
Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)
55 分
Salátový refresh
5 分
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 分
Horká čokoláda (bez laktózy)
15 分
Hruškové smoothie s kiwi a limetkou
10 分