難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů mrkve, na kousky
- 1 limetka, oloupaná, bez pecek
- 3 polévkové lžíce goji
- 2 polévkové lžíce granoly
- 100 gramů řeckého jogurtu
- 250 gramů kokosového mléka
- 1 - 2 čajové lžičky medu, podle chuti
- 4 - 6 kostek ledu
- 2 polévkové lžíce kokosových plátků, opražených, na ozdobu (非必選)
- 營養價值
- 每 1 sklenici
- 卡路里
- 1795 kJ / 428 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Smoothie pro duševní pohodu
10 min
Sladký restart z červené řepy
10 min
Energy smoothie
10 min
Lassi s kokosovým mlékem
5 min
Müsli smoothie se sušenými meruňkami
12h
Mrkvové smoothie
5 min
Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky
5 min
Salátový refresh
5 min
Avokádové smoothie
30min
Smoothie s čokoládou na doplnění energie
5 min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 min
Svěží džus pro zářivou pleť
10 min