難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 10 g d'huile d'olive
- 2 courgettes, coupées en cubes de 2 cm
- 10 brins de persil frais, équeutés
- 1 citron jaune non traité (zeste et jus)
- 2 c. à café de curry en poudre
- 1 pincée de graines de cumin
- 200 g d'eau
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de dos de cabillaud
- 300 g de pavés de saumon frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1017 kJ / 242 kcal
- 蛋白質
- 30.8 g
- 碳水化合物
- 4.3 g
- 脂肪
- 10.8 g
- 纖維
- 3.5 g
替代食譜
Poisson au curry
55min
Filet de bar sauce aux courgettes
1h
Lotte à la provençale
50min
Mijoté d'encornet aux cornilles
5h 15 min
Cari poisson
35min
Mijoté de thon aux pommes de terre
55min
Couscous de rouget aux poivrons
30min
Blanquette de cabillaud
55min
Curry de poisson
45min
Pavés de cabillaud, coulis de poivrons
35min
Rougail de poisson
40min
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
50min