難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'oignon coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 10 g d'huile d'olive
- 2 courgettes coupées en cubes de 2 cm
- 10 brins de persil frais équeutés
- 1 citron jaune non traité (zeste et jus)
- 2 c. à café de curry en poudre
- 1 pincée de graines de cumin
- 200 g d'eau
- 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de dos de cabillaud
- 300 g de pavés de saumon frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 242 kcal / 1017 kJ
- 蛋白質
- 30.8 g
- 脂肪
- 10.8 g
- 碳水化合物
- 4.3 g
- 纖維
- 3.5 g
替代食譜
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
50 分
Fondue de lotte au curcuma
35 分
Rougail de poisson
40 分
Curry de poisson
45 分
Eglefin au curry
50 分
Lotte vapeur façon tajine
1小時 45 分
Couscous de rouget aux poivrons
30 分
Osso-buco de cabillaud
45 分
Poisson au curry
55 分
Lotte à la provençale
50 分
Blanquette de cabillaud
55 分
Cari poisson
35 分