難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů ořechů, mix celých, např. lískových, vlašských, mandlí
- 250 gramů ovesných vloček celozrnných
- 100 gramů špaldových vloček
-
50
gramů rýžových vloček
或 50 gramů quinoa vloček nebo pohankových - 15 gramů amarantu pufovaného
- 40 gramů dýňových semen
- 40 gramů slunečnicových semínek
-
10
gramů lněných semínek
或 10 gramů sezamových semínek - 200 gramů javorového sirupu
- 40 gramů kokosového oleje
- 1 rovná čajová lžička mleté skořice (非必選)
- 1 špetka soli
- 營養價值
- 每 700 gramů
- 卡路里
- 9597 kcal / 40198 kJ
- 蛋白質
- 269 g
- 脂肪
- 725 g
- 碳水化合物
- 445 g
- 纖維
- 126.3 g
替代食譜
Kokosová granola
1小時 40 分
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
1小時 20 分
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1小時
Základní granola
1小時 45 分
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 分
Kořeněná kukuřično-meruňková kaše
15 分
Granola s kokosem a brusinkami
50 分
Müsli tyčinky pro sportovní slečinky
1小時
Jednoduchá granola
25 分
Jablečný crumble s ořechy
25 分
Fazolové brownies
40 分
Celozrnné mrkvové vafle se skořicovým krémem
1小時 5 分