難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů ořechů, mix, celých, např. lískových, vlašských, mandlí
- 250 gramů ovesných vloček, celozrnných
- 100 gramů špaldových vloček
-
50
gramů rýžových vloček
或 50 gramů quinoa vloček nebo pohankových - 15 gramů amarantu, pufovaného
- 40 gramů dýňových semen
- 40 gramů slunečnicových semínek
-
10
gramů lněných semínek
或 10 gramů sezamových semínek - 200 gramů javorového sirupu
- 40 gramů kokosového oleje
- 1 rovná čajová lžička mleté skořice (非必選)
- 1 špetka soli
- 營養價值
- 每 700 gramů
- 卡路里
- 40198 kJ / 9597 kcal
- 蛋白質
- 269 g
- 碳水化合物
- 445 g
- 脂肪
- 725 g
- 纖維
- 126.3 g
替代食譜
Muffiny s jablky a datlemi (bez cukru)
45min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Energetické semínkové krekry
1h
Celozrnné mrkvové vafle se skořicovým krémem
1h 5min
Mini Paleo cupcaky z kokosové mouky (bez lepku)
40min
Švestková granola (bez cukru)
2h
Dýňové kroupoto s parmazánem
1h 30min
Zapečené čokoládové musli s brusinkami
1h 10min
Kokosová granola
1h 40min
Základní granola
1h 45min
Granola s kokosem a brusinkami
50min
Cookies s čokoládovými kousky
50min