難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- máslo, na vymazání
-
500
gramů pšenice špaldy, celá zrna
或 500 gramů pšenice, celá zrna -
200
gramů mrkve, na kousky
或 200 gramů dýně, na kousky - 1 kostka čerstvého droždí (42 gramů)
- 300 gramů vody, vlažné
- 100 gramů bílého jogurtu
- 100 gramů slunečnicových semínek
- 2 čajové lžičky soli
- 營養價值
- 每 1 krajíc / plátek
- 卡路里
- 488 kJ / 117 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 3.2 g
替代食譜
Bochánky s podmáslím a vlašskými ořechy
1小時 15 分
Toastie placičky z cottage sýra
30min
Jogurtové bulky se sezamem
1h 30min
Sladké müsli houstičky
2h
Ovesné sušenky s čokoládou a banánem
35min
Špaldovo-pohankový chléb
1h 30min
Žitný vícezrnný chléb
1小時 15 分
Celozrnný chléb z páry
2h
Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem
1h 10min
Žitno-pšeničný chléb z droždí
2小時 10 分
Pomazánka z červené řepy
5 分
Tradiční chléb se semínky
1小時 50 分