跳至主要內容 搜尋
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
3.9 39 評分
準備 10 分
總時間 45 分
4 portions
免費註冊

食材

  • Swiss chard stalks removed
    350 g
  • onions quartered
    60 g
  • olive oil
    20 g
  • caraway seeds
    2 tsp
  • tomato purée
    20 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • tamarind paste
    40 g
  • water
    350 g
  • tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
    240 g
  • tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
    220 g
  • caster sugar
    ½ Tbsp
  • ground coriander
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ½ tsp

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

蛋白質 11.5 g
卡路里 1017 kJ / 243 kcal
脂肪 8.3 g
碳水化合物 30.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Comforting Stews 10 食譜
英國與愛爾蘭

您可能也會喜歡...

Reuben's Stew

3.7(17)

5 分

Freekeh Risotto with Mixed Mushrooms and Sage

4.1(8)

1小時 30 分

Kale, Potato, Celeriac and Stilton Pie

4.7(46)

2小時

Ricotta, Mint and Courgette Lasagne

4.3(22)

2小時

Broccoli and Oat Crumble with Vegan Cheese

4.4(17)

1小時

Vegan Wild Mushroom and Cavolo Nero Lasagne with Walnut Rocket Pesto

4.5(19)

2小時

Mixed Pepper, Courgette and Goat's Cheese Tart

4.1(14)

1小時 40 分

Cashew, Mushroom and Chestnut Sausages with Root Veg Mash and Chilli Sauce

4.2(26)

1小時 30 分

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

4.3(26)

30 分

Mixed Grain Pilaf with Beetroot

4.4(25)

30 分

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

4.4(82)

1小時 30 分

Bean Burgers with Pistou and Slaw

4.4(48)

1小時 30 分