難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- masło, miękkie, do natłuszczenia formy
- 25 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 125 g sera żółtego, np. gouda, edam, pokrojonego na kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 500 g mięsa wołowego, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki, lekko zmrożonego (patrz wskazówka)
- 25 g bułki tartej
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 - 40 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
-
100 - 120
g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
或 100 - 120 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski - 80 - 100 g pieczarek, pokrojonych w 2 mm plastry
- 8 - 10 liści bazylii, świeżych, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- 蛋白質
- 42.9 g
- 碳水化合物
- 13.7 g
- 脂肪
- 24.6 g
- 飽和脂肪
- 10.9 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 1056.8 mg
替代食譜
Zapiekanka ryżowa z mieloną wołowiną
1h
Klopsiki z serem feta
30min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Roladki z kurczaka z chorizo i jogurtowym sosem curry
55 分
Zapiekanka z mielonym mięsem, bakłażanem i cukinią
1h 25min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1小時 20 分
Wołowina na ostro z fetą cytrynową
30min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50min
Wołowina w piwie po flamandzku
1h 45 min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30min
Schab z kiszoną kapustą
50min