
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tapenada
- 1 ząbek czosnku
- 120 g czarnych oliwek, bez pestek
- 30 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 filety z anchois, z puszki, solone
-
1
gałązka tymianku, świeżego tylko liście
或 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 30 g oliwy z oliwek
Nadzienie
- 2 ząbki czosnku
- 2 - 3 gałązki rozmarynu, świeżego tylko liście
- 1 cytryna mała, ekologiczna, pokrojona w ćwiartki
- 1 płaska łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Przygotowanie kurczaka
- 1 tuszka z kurczaka (ok. 1200-1500 g)
- sól ilość do oprószenia kurczaka
- pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia kurczaka
- papryka ostra, mielona ilość do oprószenia kurczaka
- 200 g wody
-
1
płaska łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
或 ¾ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l) pokruszonej
Purée ziemniaczane z karmelizowaną cebulą
- 300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 20 g masła
- 15 g oliwy z oliwek
-
20
g cukru trzcinowego, nierafinowanego
或 20 g płynnego karmelu -
½
łyżeczki koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
或 ½ kostki bulionu mięsnego (na 0,5 l) pokruszonej - 1000 g ziemniaków, mączystych pokrojonych w 2 cm kostkę
- 1 łyżeczka soli
- 350 g mleka
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 653 kcal / 2731 kJ
- 蛋白質
- 45 g
- 脂肪
- 35 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 4.7 g
替代食譜
Steki z polędwicy wołowej z sosem chimichurri
40 分
Eskalopki cielęce w sosie śmietanowym z pieczarkami
45 分
Frittata z grzybami
45 分
Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki
40 分
Ossobuco po mediolańsku
1小時 10 分
Bitki wołowe z sosem pieprzowym i szpinakiem
1小時 20 分
Kurczak w winie
1小時 50 分
Kotlety jagnięce, purée ziemniaczane ze szpinakiem i sos miętowy
1小時
Sałatka z piersi indyka
20 分
Roladki po prowansalsku (Alouettes)
1小時 30 分
Wołowina w czerwonym winie
2小時 10 分
Polędwica wieprzowa z kapustą kiszoną i purée ziemniaczanym
1小時 10 分