難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g wody
- 400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry
- 2 ząbki czosnku
- 50 g octu balsamicznego
- 20 g oliwy z oliwek
- 15 g musztardy francuskiej
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 40 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 250 g liści czerwonej kapusty, bez twardych łodyg, pokrojonych na kawałki
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 1 sałata masłowa, tylko liście, porwane na kawałki
- 100 g gruszki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej wzdłuż w 1 cm plastry
- 150 g sera brie, pokrojonego na kawałki
- 100 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2243 kJ / 536 kcal
- 蛋白質
- 41.8 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 36.4 g
替代食譜
Dip chrzanowy z awokado i bazylią
20min
Roladki z ogórka
30min
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55min
Roladki z kurczaka z cebulą i suszonymi śliwkami
50 min
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20min
Sałatka z piersi indyka
20min
Kurczak z kiszoną kapustą i papryką
45 min
Pierś z kurczaka z pesto z bryndzą
14小時
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40min
Sałatka fitness
10min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min