難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 克 洋蔥 切塊
- 150 克 紅蘿蔔 切塊
- 10 克 油
- 900 克 水
- 200 克 馬鈴薯 切塊
- 300 克 玉米粒
- 50 克 無鹽烤腰果
- 150 克 杏鮑菇 切片
- 2 顆 蛋 稍微打散
- ½ 茶匙 鹽 依個人口味調整
- 黑胡椒粉 少許，依個人口味調整
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 294 kcal / 1230 kJ
- 蛋白質
- 11.3 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 纖維
- 8.3 g
