難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 dientes de ajo
- 400 g de tomates maduros
- 6 - 8 hojas de albahaca fresca (y alguna más para decorar)
- 2 ½ - 3 cucharaditas de sal
- 10 g de vinagre
- 30 g de aceite de oliva
- 500 g de espárragos verdes
-
2
pak choi (acelgas chinas) cortados en trozos
或 200 g de acelgas en trozos - 1300 g de agua
- 300 g de pasta corta seca tipo farfalle
- 150 g de judías verdes redondas frescas en rodajas de 1-2 cm
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1065 kJ / 254 kcal
- 蛋白質
- 9.47 g
- 碳水化合物
- 40.48 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 纖維
- 4.9 g
替代食譜
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5h
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 分
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
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Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana
15 分
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Ensalada de arroz integral
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Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 分
Ensalada de patata y verduras con pollo
1小時 15 分
Ensalada de pasta integral con salmón, guisantes y tirabeques
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Ensalada de arroz con aliño de gazpacho
1h 45 min
Pasta integral con verduras y queso fresco
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Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
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