
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tofu
- 300 g dried chickpeas
- 930 g water
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp ground turmeric
- olive oil for sealing
Salad
- 150 g pearled spelt rinsed
- 800 g water
- 2 tsp fine sea salt
- 70 g sun-dried tomatoes in oil drained
- 15 g fresh basil leaves
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 Tbsp pickled capers
- 1 pinch ground white pepper
- 70 g olive oil
- 1 Tbsp balsamic vinegar
- 100 g yellow cherry tomatoes quartered
- 50 g rocket salad
- 100 g mixed lettuce
- 50 g fresh baby spinach
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 278 kcal / 1163 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 26 g
替代食譜
Vegan Sun-dried Tomato and Artichoke Quiche
1小時 10 分
Seitan Roulade with Cranberry Stuffing and Vegan Gravy
1小時 5 分
Baked Eggs in Tomato and Lentils with Goat’s Cheese Sauce
45 分
Lentil Burgers with Beetroot Rolls and Vegan Mayonnaise
4小時 20 分
Watercress and Oat Soup
35 分
Lentil loaf
1小時 55 分
Mixed Grain Pilaf with Beetroot
30 分
Seitan Pie
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Herb Cashew Spread
8小時 10 分
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 分
Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce
50 分
Pearl Barley and White Bean Stew
1小時